Новости

Alarm 🚨 Со вторника 16.03 открываем группу в 8:00 для очень ранних пташек 🕊 Отличная возможность для тех, кто днём работает, вечером уже не может, а с утра бодрый огурчик и готов горы свернуть 😁 Записаться уже можно сейчас по ссылке в био ❤️

🧘🏽‍♀️Для меня, как для тренера, очень важно, чтобы у меня в доступе было необходимое оборудование для занятий: коврики, кубики и ремни, также, как клиент, я понимаю, что пады для коленей и мягкие подушки сделали бы занятия более удобными. ⠀ 💎В ближайшее время мы планируем докупить утяжитлители и массажные ролики. ⠀ ❓Какое еще оборудование вы хотели бы видеть на моих занятиях?

❔Когда у меня спрашивают: «Кто-нибудь уже сел на шпагат?» Да-да, такие люди существуют. Всё в порядке, это возможно 😁 @i_am_tucha этому подтверждение ❤️

Вы же знаете, как я вас люблю?❤️ ⠀ Поэтому и решила на 14 февраля сделать вам подарочек 🎁 ⠀ 14 занятий - 100€ (1 занятие - 7,14€, такой низкой цены ещё никогда не было). ⠀ Предложение действует до 14 февраля включительно. Время активации набора неограничено. Срок действия набора с момента активации - 3 месяца. ⠀ Можете оставить мне комментарий, чтобы я знала, что наша любовь взаимна 💝 Photo: @hola.photo.barcelona MUAH: @pashkovskaya_muah

НЕ ПОЙДУ НА РАСТЯЖКУ, потому что ⠀ 🪵я же бревно, мне уже ничего не поможет. ☝🏼Зря вы так, каким бы бревном вы себе не казались, вас можно растянуть и сделать хорошо своему телу. После первой тренировки уже поймёте, что ещё не всё потеряно. ⠀ 🤸🏼‍♀️ там наверное все гимнастки, что я буду позориться перед другими девушками. ☝🏼Открою вам маленький секрет, гимнастки на такие занятия не ходят, обычно они их ведут 😂 Поэтому не стесняйтесь, все приходят для того, чтобы стать гибче, раскрепоститься ❤️ ⠀ ⛹🏼‍♀️я уже занимаюсь йогой/боксом/плаванием/фитнесом, зачем мне ещё растяжка? ☝🏼Каким бы спортом вы не занимались, растяжка вам только поможет. В йоге - делать асаны глубже. В боксе - более уверенное передвижение по рингу, иногда гибкие уклонения и т.д. В фитнесе - растягивать забившиеся мышцы, чтобы они были не кирпичи, а длинные и красивые. ⠀ 😥я как-то потянула мышцу, теперь боюсь себя травмировать ещё больше. ☝🏼Да, травма дело неприятное, но это не значит, что нужно всё бросить и перестать что либо делать. Главное при растяжке научиться чувствовать свои мышцы, чтобы можно было себя/тренера остановить, как только поймёте, что дальше нельзя. Ваша травмированная мышца через некоторое время скажет вам спасибо, что вы вернулись и продолжили заниматься😉 ⠀ У кого какие отговорки были/есть, чтобы не начинать тянуться?🌿 ⠀ Среди комментариев выберу одного и подарю бесплатную растяжку в группе 😉 Photo: @hola.photo.barcelona MUAH: @tanusha_pashkovskaya

НОВЫЙ ПРАЙС 🌿Изменение стоимости занятий с января (прайс в карусели) 🌿Те, кто были на моих занятия хоть раз в 2020 году, в течении января, могут купить абонемент на любое количество занятий по старым ценам. 🌿Т.е. при покупке абонемента от 8 занятий, стоимость 1 занятия - 7,5€. 📸@hola.photo.barcelona #барселона #растяжкабарселона #stretchingbarcelona #fitnessbarcelona #йогабарселона

✨Счастливого Рождества! 💫 Всё, что вы можете представить - реально✨ ✨ ¡Feliz Navidad! 💫 Todo lo que puedas imaginar es real ✨ 📸@hola.photo.barcelona #барселона #растяжкабарселона #stretchingbarcelona #fitnessbarcelona #йогабарселона

Расписание на ближайшее время: с 13.12 по 20.12 (включительно) занятий не будет, поэтому кто ещё хочет потянуться на этой неделе ловите окошки. Вторник 11:30 Четверг 20:00 Пятница 9:45 Пятница 16:00 Запись в директ🌿

ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО Я СЯДУ НА ШПАГАТ? ⠀ ЧАСТЬ 2. ⠀ Если вы не читали первую часть, советую начать с нее, ее можно найти по хештегу #lisastretching_растяжка ⠀ ❤️Поставьте, пожалуйста, лайк и оставьте комментарий, чтобы мой пост смогло увидеть большее количество людей. Спасибо❤️ ⠀ Итак, продолжим. ⠀ На то, как вы быстро сядете на шпагат влияет еще несколько факторов. ⠀ 📌Во-первых, количество растяжек в неделю. Здесь всё индивидуально, исходит из того, как вы себя чувствуете после тренировки. Я рекомендую 2-3 раза в неделю, так как у мышц будет время восстановиться между самими тренировками, но при этом они не успеют задубеть до следующего занятия. Очевидно, что если вы ходите на растяжку 1 раз в месяц и не занимаетесь дома самостоятельно, шпагат сам не появится. ⠀ 📌Во-вторых, были ли у вас травмы ранее. Очень часто после полученной травмы мы зажимаемся и у нас стоит блок на болезненные ощущения от растяжки, поэтому каждый раз опускаясь ниже к заветному шпагату, мы себя отдергиваем, не даем себе расслабиться и опуститься, боясь повторить ошибку прошлого и травмироваться. Для снятия этого барьера также понадобится время. ⠀ 📌В-третьих, чаще всего на продольный шпагат сесть легче, чем на поперечный. И на поперечный требуется больше времени🤪 ⠀ 📌Поэтому однозначного ответа на вышепоставленный вопрос - нет. ⠀ Приходите ко мне на пробное занятие и узнайте примерное время через которое вы сядете на шпагат🌿 Photo: @hola.photo.barcelona

Новая группа для ранних пташек 🕊 Пятница 9:45 Групповое занятие по растяжке в формате индивидуальных тренировок. Группа до 5 человек. Ко всем подхожу, всех тяну💪🏼 Тёплый зал рядом с Саградой со всем оборудованием. Занимаемся 1 час🤸🏻‍♀️ Начните день с качественной растяжки ☀️ #барселона

Четверг 20:00 и Воскресенье 13:30 Открываем набор в мини-группы по 4-5 человека на новые дни💪🏼 Групповые занятия по растяжке в формате индивидуальных тренировок. Это когда я не только показываю как тянуться, но и тяну вас сама на каждом упражнении. Занятия в теплом оборудованном зале недалеко от Саграда Фамилия Приходите в спортивной одежде и с хорошим настроением🤸🏻‍♀️ Запись в Директ. Спешите🏃🏻на воскресенье ещё есть пара местечек😇

На последнем этапе монтирования видео, выбирая музыка, наткнулась на эту песня, в который поётся «Don’t you know that you’re beautiful» и поймала себя на мысли, что разные активности, такие как растяжка, массаж, йога, да и любой другой спорт, помогает нам раскрепоститься, понять себя, понять, какие мы красивые и классные 🤩 ⠀ Поэтому считаю, что обязательно нужно уделять себе время, заниматься чем-то для себя, проводить время в своё удовольствие❤️ ⠀ А я вам просто в этом помогу 🤪 Вы сами можете увидеть, что на моих занятиях нет группы из 10 человек, где каждый предоставлен сам себе, я не даю никому заскучать, всем помогаю💪🏼 ⠀ На занятие в среду в 20:00 осталось только 1 вакантное местечко, остальные 4 уже заняты абонементами 😍 ⠀ Если хочешь заниматься с нами, бронируй место в директ ☺️ ⠀ Напишите в комментариях на какой день и время вы бы хотели, чтобы я открыла вторую группу в зале👇🏼